(5) Videos con ejercicios para mejorar la técnica de tu antemesa (approach), (Joe Slowinski)

En los últimos meses he tenido la oportunidad de ayudar a diversos jugadores, principalmente jóvenes en su técnica/juego, me he encontrado que en su antemesa tiene varios detalles en común, que tienen que trabajar y mejorar para poder subir de juego, entre los beneficios de trabajar y depurar estos detalles están:

1. Transferir más y mejor energía a la bola
2. Ser más precisos en la referencia y “breakpoint“
3. Mejora en lectura de la pista y toma de decisiones durante el juego
4. Construir las bases para mejorar otros aspectos del juego como el “saque”

A varios de estos amigos y jugadores quedé de pasarles videos de ejercicios que les pueden ayudar a lograr lo anterior, para no hacerlo de uno en uno decidí mejor colocarlos aquí en el blog para que todo el que quiera los pueda ver.

Los 5 videos son de Joe Slowinski y me tomé la libertad de bajarlos de 2 sitios y concentrarlos en mi canal de YouTube para facilidad de acceso, los sitios son: de la revista Bowling This Month y de la página personal de Joe, abajo están los links a dichos sitios.

También pueden consultar mi página de links recomendados (aquí) donde encontrarán estos y muchos otros sitios con información de boliche.

Foul Line Drill

Tomado del sitio de la revista Bowling This Month, es un muy buen ejercicio para que el jugador entienda y sienta cómo debe de llegar a la línea de foul, vean que la bola se coloca por debajo de la cabeza en la línea de foul (posición por excelencia en los buenos jugadores).

Swing Practice Drill

Tomado del sitio de la revista Bowling This Month, es un muy buen ejercicio para que el jugador entienda y sienta cómo debe de llegar a la línea de foul, vean que la bola se coloca por debajo de la cabeza en la línea de foul (posición por excelencia en los buenos jugadores).

Swing Slot Drill

Tomado del sitio de la revista Bowling This Month, este ejercicio nos enseña la forma en que el hombro debe de “caer” al momento del “release” esto colocará la bola por debajo de la cabeza, facilitará el balance, la precisión y mejor transferencia de energía.

Through The Face Drill

Tomado del sitio de la revista Bowling This Month, este ejercicio ayuda al jugador a sentir el “follow through” hacia la cara, este tipo de movimiento lo hacen jugadores como Chris Barnes, Wes Malott, entre otros.

Pushaway Drill

Tomado del sitio de Joe Slowinski (Bowling Knowledge), excelente ejercicio para practicar un pushaway (presentación de bola) sincronizado y libre, escencial para una antemesa eficiente.

Nota

Los videos son propiedad de Joe Slowinski (y en su caso de Bowling This Month) son accesibles sin costo por internet en sus respectivos sitios.

http://bowlingthismonth.com/extras

http://bowlingknowledge.info

Incluí una breve nota en cada video, no muy detallada pero (creo) lo suficientemente clara para que se entienda el objetivo del ejercicio, sugiero que los vean, estudien y comparen (tendrán que grabarse en video) con sus disparos.

Lo más recomendable, de ser posible, veanlos con ayuda de un entrenador con quien los puedan comentar y que determine la factibilidad de incorporarlos en su entrenamiento y por ende en su juego.

Cualquier duda o comentario sobre estos ejercicios escríbanme y con gusto los platicamos.

Software y boliche, aplicaciones para video(análisis) y estadísticas para dispositivos móviles!

Lanny Basham, autor de “With Winning in Mind“, comenta acertadamente:

“No puedes manejar o administrar lo que no puedes medir“

¿Cómo sabemos si necesitamos trabajar más en los spares de lado derecho que del izquierdo?, ¿cómo saber si las clases que tomamos o cambios que hacemos en nuestro juego están resultando?.

Es muy complicado saber esto si solo usamos nuestra memoria o nuestro “sentir”, si podemos saber cuál es nuestro porcentaje de spares en general, cuál spare fallamos más, qué porcentaje de buchacas (1-3 para derechos) tenemos, etc.  podremos partir de ahí para saber dónde debemos trabajar más.

De igual modo poder ver con detenimiento nuestro juego, a través de un videoanálisis es muy importante, de hecho creo que es una de las herramientas más importantes a la hora de tomar clases o si nosotros estamos queriendo hacer un cambio el video nos da la herramienta para poder ver(nos en) nuestro avance.

Durante este nacional de 1ra fuerza 2012 con agrado vi muchas personas (dentro y fuera de las pistas) registrando información en sus dispositivos móviles, así como tomando video con teléfonos celulares y tabletas en general.

Les dejo ligas y un breve comentario de varios programas qué he encontrado en diversas plataformas (básicamente Android y iOS) que les puede ayudar en estas dos áreas.

Videoanálisis – Excelade

“Gratis” por 30 días, cuesta alrededor de $120MXP, existe versión para iPhone y iPad, Android aun no, una muy buena inversión, permite modificar la velocidad de reproducción, dibujar líneas, círculos y ángulos, comparar dos videos en pantalla, tiene cuenta de Facebook y Twitter, más información en su página web.

http://www.excelade.com/

Este programa lo usamos en la Escuelita Avila junto con el iPad para mostrar rápidamente a los asistentes las área en las que hay que trabajar.

Videoanálisis – iCoacher

Gratis, al parecer no tiene “costos ocultos”, fácil de usar, también nos permite dibujar líneas, círculos y ángulos, en iPad podemos comparar dos videos en la misma pantalla, compartir el video por correo así como importar videos tomados con la cámara del iPhone/iPad.

http://coachmyvideo.com/icoacher (iTunes)

Videoanálisis – Videopix

Otra herramienta de video, no la he podido probar pero me la recomendó Enrique Rodríguez de Boldemex.com, cuesta 1 USD, nos permite ver videos cuadro por cuadro, creo que vale la pena revisar.

Videopix en iTunes

Estadística - Pin Pal

Escrito por Jeff Stuart, alrededor de $9USD, lo encuentran para iOS y Android, permite obtener muchos datos y gráficas sobre un jugador.

http://www.pinpalapp.com

Estadística – Frames

Desarrollado por Warily Software, esta aplicación viene desde los “tiempos” de la Palm, se hizo famosa por que Walter Ray Williams Jr. la usa mucho, incluso sube sus estadísticas a su página web, también nos permite registrar referencia en piés y flechas (muy útil,  la pueden encontrar para Android, Palm y Blackberry.

http://www.warilysoftware.com/

Estadística – BowlSheet 2

Hecho por 2012 Software, alrededor de $13USD y parece que solo está para iOS, muy interesante aplicación que nos permite registrar incluso referencia en piés y referencia en pistas, muy útil para saber qué funcionó o no después de jugar.

Bowlsheet 2 en iTunes

Conclusión

Existen muchas más aplicaciones para video(análisis) y varias más para estadística (específicamente para boliche) en todas las plataformas, échenle una revisada a estos y hagan una búsqueda en general y seguro encontrarán algo que llene sus necesidades.

Recuerden que hay que tener la disciplina para registrar esta información, cuando tiramos bien es fácil pero cuando no muchas veces la abandonamos, es muy importante tener constancia, solo así sabremos dónde estamos “parados” y hacia dónde nos dirigimos.

Otro punto muy importante… no solo es tener la información sino tambien saber qué hacer con ella, tomar decisiones que nos lleven a mejorar, platiquen con su coach de confianza para que en conjunto vean qué partes de su juego pueden mejorar.

Mental Game, Psicología Deportiva, comentarios y unas recomendaciones (bibliografía)

Cuando vemos a un GRAN jugador del deporte que sea, gente como Michael Jordan (basketbol), Tiger Woods (golf), Joe Montana (fut americano), Jahangir Kahn (squash), Norm Duke (boliche), entre muchos otros (de muchos otros deportes), la gran mayoría de la gente admira su técnica y juego físico, alaban y tratan de imitar esas características físicas que los hacen de “otro mundo”.

Pero conforme nos vamos adentrando en el deporte, en este caso el Boliche, llegamos a entender que Duke, Weber no son ni con mucho los más altos, fuertes y/o que más revoluciones le dan a la bola, que hay “muchos” más como ellos, con iguales o mejores características físicas y técnicas.

¿Entonces cómo es que estos que han sido ÍCONOS en sus respectivos deportes hayan sobresalido?… seguro hay muchas causas como disciplina, tiempo y paciencia… pero hay otra más que es de la que les quiero platicar hoy … su juego mental.

De muchas fuentes sabemos que el boliche es 90% mental y 10% físico, esto pasa a niveles altos de competencia, donde las cualidades físicas son muy parejas y la diferencia radica en la bola (que está entre nuestras orejas).

El caso “hipotético” de “Pedro”.

Supongamos que nuestro amigo “Pedro”, gran jugador que aspira a ser selección nacional de su pais, que juega liga 1 vez a la semana, que a lo largo del año abre ~8 bolas y entrena una vez cada 7 o 15 días, se  gasta a lo largo de este año entre $34,000.- y $40,000.- MX pesos (más o menos, súmenle o réstenle de acuerdo a sus circunstancias), sin contar torneos grandes, viajes y clases.

Es una suma respetable no?, si le preguntamos a Pedro dos simples preguntas:

• ¿Cuánto dinero inviertes en estudiar boliche? (en compra de libros, revistas, internet, clases.)
• ¿Cuánto dinero inviertes en tu juego mental? (lectura de libros relacionados, podcasts, psicólogos deportivos, etc.)

Ahora que si le hacen las mismas preguntas a su entrenador estoy seguro que saldrán cosas interesantes.

Les apuesto que la respuesta seguramente será minúscula en comparación de los $34mil, si no es que es igual a CERO.

Nuevo año, nuevo índice BTM, el de Enero 2012, ¿por cuál votas?

Año nuevo! y como sabemos normalmente viene cargado, cuando menos al inicio , con muchas ganas y propositos, en el boliche no es la excepción, les dejo el índice de la BTM de enero de 2012. Sin duda todas las bolas son interesantes para una u otra persona así como los artículos, les resaltaré, en ambos casos, los que para mi son más interesantes.

Artículos en esta edición:

• How to recognize great coaching by Dean Hinitz, Ph.D.
• The arsenal sequence process by Joe Slowinski
• Anatomy of a perfect swing by John Jowdy
• What’s going on in your head? by Rob Mautner
• Mythbusting, Part 1 by Susie Minshew
• YPI: A 12-month tracking and development planner by Tyrel Rose
• Training your brain by Chris Mesagno

Bolas revisadas en esta edición:

• Columbia 300 Omen
• Ebonite Elevate
• Hammer Brick
• Track 811A Special Edition

Recuerden que les platicaré (aquí en el blog) del artículo y de la bola que uds. decidan para este  mes, se reciben votos/sugerencias hasta el 20 de enero.

Continuamos con el índice BTM de Diciembre 2011, ¿por cuál votas?

Se me había pasado poner el índice de Diciembre de 2011 con los artículos y las bolas que se revisaron este mes en la revista Bowling This Month pero aquí está ya:

Bolas revisadas en esta edición:

• 900 Global Hook! Pink/Black
• Columbia 300 Benchmark
• DV8 Too Reckless
• Ebonite Undefeated
• Ebonite Warning Sign
• Lane #1 Panther Pearl
• MOTIV Primal Impulse
• Radical Slant Hybrid

Artículos en esta edición:

• How to feel the friction by Bill Hall
• Exploring the game as a spiritual experience by Dean Hinitz, Ph.D.
• Finish at the foul line by Jack Schmid
• Defining the game through biomechanics by Joe Slowinski
• Doing it “my way” by John Jowdy
• The “Big Four” keys to proper exercise programming by Paul Butcher
• Spares are soooo boring by Ron Clifton
• Refining your reaction by Susie Minshew
• How much should I practice? by Chris Mesagno

Sin duda todas las bolas son interesantes para una u otra persona así como los artículos, les resaltaré, en ambos casos, los que para mi son más interesantes.

Recuerden que les platicaré (aquí en el blog) del artículo y de la bola que uds. decidan para este  mes, se reciben votos/sugerencias hasta el 20 de dic.

Continuamos con el índice BTM Noviembre 2011, ¿por cuál votas?

Ya estamos en Noviembre 2011 y el índice, con los artículos y las bolas que se revisaron este mes en la revista Bowling This Month es el siguiente:

Artículos en esta edición:

• The Zone by Dean Hinitz, Ph.D.
• Micro Execution Erosion Therapy by Joe Slowinski
• Your head is your best investment by John Jowdy
• Muscle memory toolbox by Paul Butcher
• Rules you’ve got to break by Rob Mautner
• Bowling secrets that don’t require a decoder ring by Susie Minshew
• Round Table by Mike Jasnau
• Test driving your ball by Steve Fuhrman

Bolas revisadas en esta edición:

• 900 Global The Nuts Pearl
• Brunswick Nexus f(P)
• Brunswick Nexus f(P+F)
• Columbia 300 Encounter
• Ebonite Mission X
• Lane Masters Black Diamond Particle Pearl
• Lane Masters The Buzz Premium Edition
• Track 716C

Recuerden que les platicaré (aquí en el blog) del artículo y de la bola que uds. decidan para este 15 de mes, se reciben votos/sugerencias hasta el 10 de nov.